عنوان دوره آموزشی: وبینار آموزشی تقویت حافظه و تندخوانی
مدرس: مهندس زیبا محرابی راد، رتبه ۵ کارشناسی ارشد دانشگاه تهران و عضو تیم تحقیقاتی استاد شاه بابایی
نحوه برگزاری: آنلاین
هزینه دریافت گواهی نامه معتبر برای دانشجویان شرکت کننده (با تخفیف): 50 هزار تومان
هزینه دریافت گواهی نامه معتبر برای سایر شرکت کنندگان در دوره آموزشی: 100 هزار تومان
گواهی پایان دوره: گواهی پایان دوره از طرف شرکت آتی سلامت محیط و کار پویا اعطا می شود. این شرکت دارای دارای مجوز آموزشی از مرکز تحقیقات وزارت کار و سازمان فنی و حرفه ای کشور می باشد.
دوره آفلاین: اگر امکان شرکت در دوره آنلاین وبینار آموزشی تقویت حافظه و تندخوانی را نداشته اید، جهت شرکت در دوره آفلاین و دریافت راهنمایی بیشتر با شماره 09190422780 تماس بگیرید تا تیم باما HSE به شما کمک کنند.
سریع تر و دقیق تر بخوانید...
تند خواندن فقط شامل خواندن سریع اطلاعات زیاد در زمان کم نمی شود بلکه شامل درک بالا از اطلاعاتی که به تازگی خوانده اید نیز، می شود. این تمرین و تکرار برای تندخوانی، علاوه بر تقویت حافظه، به دانش آموزان و دانشجویان و شاغلانی که نیاز به مطالعه زیاد دارند، بسیار کمک می کند.
10 فایده تندخوانی:
- افزایش تمرکز
- صرفه جویی در زمان
- تقویت حافظه
- بالارفتن سطح مطالعه در جامعه
- افزایش نظم و انضباط
- افزایش خلاقیت
- تسهیل یادآوری مطالب
- ارتقاء سطح دانش در زمینه های مختلف
- درمان افسردگی
- ایجاد علاقه و انگیزه برای مطالعه بیشتر
دانشجویان عزیز! شما می توانید با استفاده از تکنیک های تندخوانی اطلاعات علمی خود را ارتقا ببخشید و با بهره گیری از کارپوشه الکترونیک دانشجوی خلاق در نمایشگاه مجازی باما HSE، از همین حالا به فکر کارآفرینی و آینده شغلی خود باشید.
با عنایت به وبینار فوق، مطلب زیر می تواند برای شما مفید باشد.
تقویت حافظه و تندخوانی
در دنیای پر سرعت امروز، توانایی حفظ اطلاعات و پردازش سریع آنها برای موفقیت بسیار مهم است. چه دانش آموز باشید، چه شاغل یا فقط فردی که می خواهد از نظر ذهنی قوی بماند، تقویت حافظه و مهارت های تندخوانی می تواند فوق العاده مفید باشد. در این مطلب، اهمیت این دو مهارت را بررسی خواهیم کرد و نکاتی در مورد چگونگی توسعه آنها ارائه خواهیم داد.
تندخوانی
تندخوانی توانایی خواندن سریع و در عین حال درک مطالب است. این یک مهارت فوق العاده مفید است که می تواند به شما در صرفه جویی در زمان و بهبود بهره وری کمک کند. با یاد گرفتن این مهارت در گام های ابتدایی می توانید سرعت مطالعه خود را تا ۳برابر افزایش دهیم. در اینجا برخی از مزایای تندخوانی آورده شده است:
- افزایش تمرکز: تندخوانی به شما کمک می کند سریعتر بخوانید و تمرکز بیشتری رو مطالب داشته باشید.
- بهبود درک مطلب: برخلاف تصور رایج، تندخوانی لزوماً به معنای قربانی کردن درک مطلب نیست. در واقع، بسیاری از تکنیک‌های تندخوانی برای بهبود درک با کمک به خوانندگان در تمرکز بر مهمترین اطلاعات طراحی شده‌اند.
- کاهش فشار چشم: زمانی که به آرامی مطالعه می کنید، چشمان شما برای تمرکز روی هر کلمه باید بیشتر کار کنند. تندخوانی می تواند فشار چشم را کاهش دهد و مطالعه را راحت تر کند.
بنابراین، چگونه می توانید مهارت های تندخوانی خود را بهبود ببخشید؟ در ادامه مراحل تند خوانی را بیان می کنیم:
- سرعت و قدرت یادگیری خود را ارزیابی کنید. اگر در هر دقیقه بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ کلمه می خوانید، بسیار ضعیف و اگر بیش از ۵۰۰ کلمه را می خوانید در سطوح پیشرفته قرار دارید.(آنا جونز از کشور آمریکا رکورد دار تندخوانی در عرصه جهانی است با ۴۲۵۱ کلمه در دقیقه)
- زیر آوازی یا زمزمه کردن را حذف کنید: زیر آوازی عادت به «گفتن» هر کلمه ای در ذهن شما هنگام خواندن آن است. این کار سرعت خواندن شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
- افزایش حوزه دید: به جای کلمه خوانی، جمله خوانی یا پاراگراف خوانی را تمرین کنید. برای این کار نیاز است تا چشمان خود را ورزیده کنید.
- به طور منظم تمرین کنید: مانند هر مهارتی، تندخوانی نیز نیازمند تمرین است. هر روز زمانی را برای تمرین مهارت های تندخوانی خود اختصاص دهید.
راه هایی برای تقویت حافظه
حافظه توانایی مغز برای ذخیره و بازیابی اطلاعات است. این نقش مهمی در زندگی روزمره ما دارد، از به خاطر سپردن نام افراد گرفته تا یادآوری نکات مهم برای امتحان یا کار. تقویت حافظه می تواند به طرق مختلف به شما کمک کند، مانند:
- تقویت یادگیری: با تقویت حافظه خود، می توانید چیزهای جدید را به طور موثرتری یاد بگیرید و آنها را برای مدت طولانی تری حفظ کنید.
- افزایش بهره وری: داشتن حافظه خوب می تواند به شما کمک کند تا وظایف را با کارایی بیشتری انجام دهید، زیرا نیازی به هدر دادن زمان برای جستجوی مکرر اطلاعات ندارید.
- کاهش استرس: فراموش کردن جزئیات مهم می تواند استرس زا باشد، اما تقویت حافظه می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس و کنترل بیشتری داشته باشید.
در ادامه چند پیشنهاد برای تقویت حافظه و ماندگاری مطالب در ذهنتان پیشنهاد می کنیم:
- مغز خود را ورزش دهید: یکی از موثرترین راه‌ها برای تقویت حافظه، ورزش کردن مغز است. این کار را می توان از طریق فعالیت های مختلفی مانند حل پازل، بازی های حافظه و یا یادگیری یک زبان جدید انجام داد. این فعالیت ها به تحریک مغز و بهبود عملکرد آن کمک می کند که می تواند منجر به حفظ بهتر حافظه شود.
- از Mnemonics یا یادگاری استفاده کنید: یادگاری ها کمک های حافظه هستند که به ما کمک می کنند اطلاعات را با مرتبط کردن آن با چیز دیگری به خاطر بسپاریم. به عنوان مثال، اگر لازم است فهرستی از موارد را به خاطر بسپارید، می توانید از مخفف HOMES برای به یاد آوردن دریاچه های بزرگ (هورون، انتاریو، میشیگان، ایری، سوپریور) استفاده کنید. Mnemonics یک راه موثر برای بهبود حفظ حافظه و یادآوری است.
- خواندن فعال را تمرین کنید: خواندن فعال تکنیکی است که شامل تعامل فعال با متن است. این کار را می توان با خط کشیدن زیر اطلاعات مهم، یادداشت برداری یا خلاصه کردن هر بخش پس از خواندن آن انجام داد. خواندن فعال به بهبود درک مطلب و حفظ خواندن کمک می کند.
- به اندازه کافی بخوابید: خواب کافی هم برای حافظه و هم برای مهارت خواندن ضروری است. خواب به تثبیت خاطرات و بهبود عملکرد مغز کمک می کند، که می تواند منجر به حفظ حافظه بهتر و سرعت خواندن بیشتر شود.
- استرس را کاهش دهید: استرس می تواند تاثیر منفی بر حافظه و مهارت های خواندن داشته باشد. وقتی استرس داریم، عملکرد مغزمان مختل می‌شود و به خاطر سپردن اطلاعات یا خواندن سریع آن سخت‌تر می‌شود. برای کاهش استرس، سعی کنید تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را تمرین کنید.
- هیدراته بمانید: هیدراته ماندن برای عملکرد مغز ضروری است و می تواند هم حافظه و هم مهارت های خواندن را بهبود بخشد. کم آبی بدن می تواند منجر به خستگی شود که می تواند تمرکز و به خاطر سپردن اطلاعات را دشوارتر کند.
نتیجه گیری
تقویت حافظه و مهارت‌های تندخوانی می‌تواند فواید بی‌شماری برای زندگی شخصی و حرفه‌ای شما داشته باشد. با پیروی از نکات ذکر شده در این مطلب، می توانید از امروز در این مسیر قدم بگذارید و به توسعه این مهارت ها کنید و در آینده از مزایای آن بهره مند شوید. به یاد داشته باشید، همه چیز با تمرین کامل می شود!
هدف ما در نمایشگاه مجازی باما، ارتقاء مهارت های تخصصی شما دوستان و داشتن زندگی و کسب و کار بهتر است. توصیه می نماییم ویدئوهای مرتبط با HSE و مهارت های نرم موجود در سایت نمایشگاه مجازی باما را مشاهده نمایید.
"شرکت فناور آتی سلامت محیط کار و پویا، دارای مجوز برگزاری دوره های آموزشی از مرکز تحقیقات و تعلیمات حفاظت فنی و بهداشت کار، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و سازمان فنی و حرفه ای کشور،مجوز کانون تبلیغات از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و مجوز فناوری تحت حمایت پارک علم و فناوری یزد می باشد."